Die 8+8+8-Regel: Dein Leben in Scheiben – wie eine perfekt belegte Pizza

Mal ehrlich: Wer hat heutzutage noch das Gefühl, wirklich alles unter einen Hut zu bekommen? Job, Schlaf, Freunde, Zähneputzen, Leben genießen – klingt mehr nach einem Jonglierakt als nach Alltag. Zum Glück gibt’s einen simplen, aber genialen Life-Hack: die 8+8+8-Regel.
Dreimal die Acht – fast wie bei Mario Kart, nur ohne Panzer und Regenbogenstraße.

So funktioniert der Zauber:

Stell dir deinen Tag wie eine Pizza mit 24 Scheiben vor – du bekommst drei große Stücke:

🍕 8 Stunden Arbeit

Für das, was du tust, um Miete, Strom und den dritten Streamingdienst zu bezahlen. Ob du im Büro sitzt, schraubst, backst, coachst oder Katzenvideos moderierst – diese acht Stunden sind dein Deal mit der Welt.

🛌 8 Stunden Schlaf

Ja, richtig gelesen: acht volle Stunden. Keine „Ich guck nur noch eine Folge“-Nächte. Dein Gehirn braucht diesen Schönheitsschlaf – egal, wie schön du schon bist.

💁‍♀️ 8 Stunden für dich – und jetzt kommt der Trick:

Diese Zeit teilst du nochmal fein säuberlich in drei Mini-Pizzastücke:

😌 1/3 für Seele & Lächeln

Das ist deine „Ich-mache-jetzt-was-Schönes“-Zeit. Lesen, Gitarre klimpern, Gänseblümchen zählen oder einfach in die Luft starren. Hauptsache: Es macht dich innerlich weich wie ein frisch gebackenes Croissant.

🏃‍♂️ 1/3 für Gesundheit, Hygiene & Lifestyle

Sporteln, duschen, gesund essen, Zahnarzttermin nicht absagen. Dein Körper ist dein Tempel – oder zumindest ein Tiny House. Kümmere dich drum!

👨‍👩‍👧 1/3 für Familie & Freunde

Menschen. Reden. Lachen. Umarmen. Oder wenigstens ein bisschen WhatsApp-Sprachnachrichten abhören (auch wenn sie 4 Minuten lang sind). Beziehungen brauchen Pflege, wie Zimmerpflanzen – nur mit mehr Emotionen und weniger Wasser.

Und was, wenn der Tag mal nicht so rund läuft?

Realität check: Kein Tag läuft perfekt. Manchmal schläfst du zu wenig, arbeitest zu viel, oder verbringst die "Ich-Zeit" auf dem Sofa mit Chips und Schuldgefühlen. Auch okay! Die 8+8+8-Regel ist kein Richter, sondern eher so was wie Google Maps für deinen Alltag.
Manchmal fährst du Umwege – aber du weißt immer, wo’s ungefähr hingehen soll.

Fazit: Mehr Balance, weniger Drama

Die 8+8+8-Regel ist wie ein unsichtbarer Personal Trainer für dein Leben – freundlich, strukturiert und ohne Muskelkater. Sie zeigt dir: Ein Tag hat genug Zeit für alles Wichtige, wenn du’s dir bewusst einteilst.

Und hey: Wenn du heute ein bisschen aus dem Takt gerätst – morgen wartet schon wieder eine frische 24-Stunden-Pizza auf dich. Guten Appetit!