Du gehst an einem Stapel Wäsche vorbei, wirfst einen Blick auf die nicht gemachte Couch oder den überquellenden Papierkorb – und denkst: "Mach ich später." Willkommen im Club der Aufschieber! Doch was wäre, wenn ich dir sage: Viele dieser kleinen nervigen Aufgaben dauern weniger als vier Minuten?
Vier Minuten! So kurz wie ein Song oder ein Espresso-Moment. Und trotzdem schieben wir diese Mini-Jobs oft tagelang vor uns her – und sammeln so einen Berg an „To Dos“, der unnötig Energie zieht.
Mach Schluss damit. Das Geheimnis? Nicht denken – machen. Sobald du merkst, dass du wieder aufschieben willst, stelle dir die Frage: „Dauert das weniger als vier Minuten?“ Wenn ja: Tu es sofort.
Hier sind meine ganz persönlichen 4-Minuten-Jobs – vielleicht erkennst du dich in einigen wieder:
Geschirrspüler aus- oder einräumen
Müll rausbringen
Tisch abräumen
Wäsche zusammenlegen und wegräumen
Betten machen
Couch aufschütteln und ordentlich machen
Schuhe und Jacken an ihren Platz bringen
Eine Überweisung erledigen
Altpapier zur Tonne bringen
Und jetzt bist du dran!
👉 Welche Aufgaben fallen in deinem Alltag an, die du in vier Minuten erledigen könntest – aber trotzdem gerne vor dir herschiebst? Schreib sie auf. Häng sie dir gut sichtbar hin. Und dann: Erledige ab sofort deine 4-Minuten-Jobs sofort. Dann sind sie erledigt – und du kannst stolz auf dich sein. Dieses kleine Erfolgserlebnis gibt dir Energie für den ganzen Tag.
Mach’s dir leicht – vier Minuten reichen.
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